SELF-DEFENSE FEMMES :

Bonjour Mesdames 
Voici l’affiche officielle du cours de Self défense de la saison prochaine.

Voilà les informations :
- inscriptions : RDV au Dojo de Lupino la semaine du 1er au 5 Septembre : Nous serons tous les soirs à partir de 17h au dojo de Lupino pour vous recevoir (17h à 19h).
- 1er cours le vendredi 12 Septembre de 18h30 à 20h
- Au programme : Renfo, cardio , frappes et mise en situation de jujitsu/judo (clés de dégagement , attaques, défense). 
Mais avant tout : Transpiration, défoulement , macagne et bonne humeur car on peut faire du sérieux sans se prendre au sérieux !!!

Profitez bien de la fin de l’été parce qu’ à la rentrée … ça va envoyer des bûches !!!
Basgi à toutes 😘