NOUVEAU COURS : P.P.G.

Préparation Physique Généralisée à base d’exercices physiques avec filières cardiovasculaires, de musculation, d'équilibre, d'étirements, qui permettent de renforcer l'ensemble du système musculaire, tendineux et articulaire (haut et bas du corps).

—> Cours de 18h30 à 19h30 le mercredi à partir du 08 septembre 2021.
 
Déroulement type de la séance en fonction de l’effectif :
 
- Etirements actifs 3’
- Echauffement 5’
- Renforcement 45’
- Etirements passifs 5’
- Retour au calme 2’